UC 申请季，Personal Insight Questions 大家怎么准备？

又到了高四申请季，家里有孩子在准备 UC 申请的家长和同学，PIQ 一般从什么时候开始写、改几稿？8 个题目选 4 个，大家是怎么挑题的？有没有好用的免费资源或学校 counselor 的建议可以分享？